przed treningiem

[...] oliwek 1 kapsułka Olimp Omega 3 IV Posiłek (Przedtreningowy) 18;00 100g Ryż brązowy 150g piersi z kurczaka 100g brokuły 5 kapsułki Universal Amino 1900 - na ile czasu przed treningiem? Nie wiem jak rozłożyć te aminokwasy, dalem tak intuicyjnie… Bezpośrednio po treningu 19;30 200g banan Carbo OLIMP 60g 30g WPC ŁOWIECKIE 5 kapsułek [...]

[...] mi się skończyło BCAA w prochu. Od poniedziałku idzie BCAA z Fitmax, z ciekawości otworzyłem i się przeraziłem, tablety jeszcze większe niż te uni-liver... Zastawiam się ile brać ich... Jak myślicie 6 przed treningiem 4 po Lece odrelaksować się w gorącej kąpieli i zapraszam do komentowania... Puszka po BCCA Aminostar, niestety już puste (

krac, żeby niedopuścic do takich sytuacji jak wyżej napisałeś poprostu poeksperymentuj z większą ilością węgli przed treningiem, bo tak to nie ma sensu jeżeli ma na trening mieć taki zły wpływ, pozdo

Jeśli w bilansie się zgadza to ok. Przed treningiem węgle + białko + tłuszcze a po węgle + białko powinno być. Pzdro

Za chwile przeczytam. Wiadomo -1,5 h przed treningiem porządny obiad pierś z kurczaka i worek kaszy. Ale chodzi mi o cos tuż przed lub w trakcie treningu, zeby utrzymać "odpowiedni poziom energii". Chodzi mi o utrzymanie względnie stałego poziomu glikogenu podczas treningu, tylko obawiam sie czy to nie bedzie najlepsza drogą do [...]

Nom ale czy to wystarczy przed treningiem - w bilansie sie zgadza

[...] to odmierzyc ile lyzek ?? jeszcze jedno pytanko ;p zakupilem creatine mega caps 1250mg do tego Nitrobolon 100kapsow i tego gain bolic 6000 mam takie dawkowanie DT rano 5g mono (krety) przed treningiem 30min 6kapsow (nitro) po treningu te 100g gaina Dnt rano 5g mono i gain bolic przed obiadem albo po obiedzie i nawieczor przed spaniem ;p ??

Przed treningiem potrzebujesz cukrów złożonych. Sprawdź artykuł w moim podpisie Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2010-02-19 20:13:02

Bracie, jak chcesz hardkorowych treningów domowych spróbować, to masz tu spis. http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html Tylko zamów karetkę przed treningiem

DT PW tylko przed treningiem xp po DNT xpand rano na czczo tym sposobem starczy na cykl ;>

[...] zawsze kojarzyło mi się z cukrem prostym, który będzie najlepszą drogą do otłuszczenia. Ale zastanawiam się czy aby napewno tak jest? Czy jesli wziąłbym porcyjke carbo przed treningiem lub popijając z wodą w trakcie - by utrzymać stały poziom energii i poprawić nieco jakość treningu. Czy to ma sens? I czy jakoś znacząco zwiększa szanse na [...]

można ale jeśli chcesz, zarzuć cm3 rano a xp tylko przed treningiem jeśli chodzi o trening - to już bardziej indywidualna kwestia są różne szkoły, założenia, metody, rodzaje planów treningowych - więc ciężko cokolwiek powiedzieć

Siema koksy. Stanalem sobie przed chwila przed lustrem, popatrzylem na siebie i stwierdzilem, ze nie jest fajnie. Niby masa idzie, robie sie coraz wiekszy, ale nie podobam sie sobie. Coraz bardziej nalany, brzuch tez coraz wiekszy, miesnie coraz mniej wyraziste :/ Nie chce juz tak. Chce sie do maja/czerwca mega, ale to mega wyciac. Mam byc zylka. [...]

@T.Pabiniak, a jak to ma sie do tego ze zalecane jest wziecie Detonatora na 15-30min przed treningiem. Rozgrzewka to 5-10min, czy to wystarczy?

[...] w szkole i biorę samo białko i orzechy włoskie. A po treningu wywaliłem białko i gainer i posiłek dopiero jem w domu. Czy tyle starczy na początek? I jak potem przycinać węgle żeby to miało jaja i jakoś szło? Suplementy póki co które wcinam to uni liver amino przed/po treningiem/aero. 2x aero po treningu lub przed snem. + w nietreningowy hiit

nono vapor slaby! no xplode tylko przed treningiem, ale bys musial soro krety dokupic do no xplod bo on ma w porcji okolo 1,2g tylko.

A jak jest z tym no vaporem i no xplode? Stosuje sie to tylko przed treningiem i laczy ze stakiem?

KA przereklamowany syf. Creafusion troche za drogi jak na te czasy. Ja bym proponowal HP lub XP lub Clout + mono dawkowanie: DT: rano 5g mono, przed treningiem porcja stacka DNT: rano 5g mono

ale ja jestem zielony w tych tematach. Co mam jeść rano ! przed obiadem .. co na obiad....przed treningiem i po treningu rano węglowodany tak?? a na wieczór białko?? trening jest od godziny 17-19:30 ........ prosze o pomoc i ostatnie pytanie czy koktail bananowy jest dobry //// 1 banan 500ml mleka + cukier waniliowy czy to jest dobre czy nie?? [...]

ja biore teraz detonator 30 min przed treningiem i do tego createston massiv bezpośrednio po trningu!)ale jak masz hyperfusion to 6 kaps bezpośrednio po trningu a w dni nie treningowe rano po przebudzeniu 6 kaps,myślę że też można by było 3 kaps rano i 3 przed snem!